هشاشة العظام: المرض الصامت للعظام

 

ما هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي مرض يتسبب في ضعف العظام وجعلها هشة وسهلة الكسر. يحدث ذلك نتيجة فقدان كثافة العظام أو تدهور بنيتها. غالبًا ما يُطلق عليه "المرض الصامت" لأنه يتطور تدريجيًا دون ظهور أعراض واضحة حتى تحدث الكسور.

---

أسباب هشاشة العظام:

1. فقدان الكتلة العظمية:

   • مع التقدم في العمر، يفقد الجسم القدرة على تعويض الفقد الطبيعي للعظام.
   • النساء أكثر عرضة للإصابة بسبب انخفاض مستويات الإستروجين بعد انقطاع الطمث.

2. عوامل التغذية:

   • نقص الكالسيوم وفيتامين D.
   • اتباع نظام غذائي فقير بالبروتين.

3. نمط الحياة:

   • قلة النشاط البدني.
   • التدخين وشرب الكحول.

4. أمراض وحالات طبية:

   • اضطرابات الغدة الدرقية.
   • استخدام طويل الأمد للأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات.

5. عوامل وراثية:

   • تاريخ عائلي لهشاشة العظام أو الكسور.

---

أعراض هشاشة العظام:

1. في المراحل المبكرة:

   • لا تظهر أعراض واضحة.

2. في المراحل المتقدمة:

   • ألم في الظهر بسبب كسر أو انهيار الفقرات.
   • فقدان الطول مع مرور الوقت.
   • انحناء العمود الفقري (حدبة).
   • سهولة الكسر في العظام، خاصة الورك، الرسغ، أو العمود الفقري.

---

التشخيص:

1. اختبار كثافة العظام (DEXA):
   • يُستخدم لقياس كتلة العظام.
2. تحاليل الدم:
   • للكشف عن مستويات الكالسيوم وفيتامين D.
3. تصوير الأشعة السينية:
   • للكشف عن الكسور أو التغيرات في العمود الفقري.

---

علاج هشاشة العظام:

1. تغيير نمط الحياة:

   • النشاط البدني: ممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي أو رفع الأثقال.
   • التغذية: تناول أطعمة غنية بالكالسيوم (مثل منتجات الألبان، الخضروات الورقية) وفيتامين D (مثل الأسماك الدهنية).

2. العلاجات الدوائية:

   • البايفوسفونات: مثل أليندرونات لتقليل فقدان العظام.
   • العلاج بالهرمونات البديلة (HRT): للنساء بعد انقطاع الطمث.
   • معدلات مستقبلات الإستروجين الانتقائية (SERMs): مثل رالوكسيفين.
   • حقن العقاقير: مثل دينوسوماب أو تيريباراتيد لتحفيز بناء العظام.

3. إدارة الألم:

   • مسكنات الألم والعلاج الطبيعي لتحسين الحركة.

4. الوقاية من الكسور:

   • تعديل البيئة المنزلية لتجنب السقوط.
   • استخدام أجهزة دعم مثل العكازات عند الحاجة.

---

الوقاية من هشاشة العظام:

1. التغذية الصحية:
   • الحصول على كمية كافية من الكالسيوم (1200-1500 ملغ يوميًا) وفيتامين D (800-1000 وحدة دولية يوميًا).
2. النشاط البدني المنتظم:
   • تقوية العضلات وتحفيز العظام على النمو.
3. تجنب العادات الضارة:
   • الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
4. الفحص المبكر:
   • خاصة للنساء بعد سن اليأس أو للأشخاص ذوي التاريخ العائلي.

---

رسالة أمل:

رغم أن هشاشة العظام مرض مزمن، يمكن التحكم فيه والحد من تأثيراته من خلال الوقاية المبكرة والعلاج المناسب. النشاط البدني والتغذية الصحية هما مفتاح حماية عظامك مدى الحياة.

إذا كنت تريد مزيدًا من المعلومات حول العلاجات أو النصائح للوقاية، أنا هنا لمساعدتك! 😊